Возвращаясь к теме...
Методики увеличения времени бодрствования, конечно, существуют. Причем авторы методик (или люди, которые предлагают такие методики) заявляют,что такое увеличение на качество бодрстования сильно не влияет. Думаю, в Инете отыскать их будет несложно, было бы желание. Есть довольно любопытные, например, спать раз в три часа по 20 минут. Единственное, что нужно иметь в виду, нет универсальных методик, и то, что подходит одному, может не подойти другому, и, что страшнее, навредить ему. И похоже, кроме эксперимента, других способов "подходимости" нет.
Мне кажется, что надежней и естественней делать более качественным традиционный сон. Здесь рецепты стандартны (хотя они разнятся для "жаворонков" и "сов", да только настоящих "сов" очень-очень мало):
- не лопать на сон грядущий
- если ты действительно Дзен-программер, чуток помедитировать (аутоген, релакс - нужное подчеркнуть, хотя медитация довольно действенная штука)
- с 20 до 24 самый эффективный с точки зрения восстановления сон. Считается, что он 2 раза эффективней, чем сон после полуночи
- побольше кислорода! Либо атмосферного, либо перекись водорода вовнутрь (проверено, мин нет!)
- поменьше раздражителей перед сном (и хороших,и плохих). Вот с этим сложнее, по крайней мере у меня.
А разговоры про то, сколько спать - это строго индивидуально, и правило здесь одно ВЫСЫПАТЬСЯ, кому-то для этого нужно 3 часа, кому-то 10, и не комплексовать из-за этого (похоже, это зависит от психотипа человека, но тема отдельного разговора).
Критерии "высыпания".
Есть очевидные - физическая и эмоциональная бодрость, а есть любопытные (признаки "невысыпания", хронической усталости) - повышенная конфликтность, раздражительность и (самое точное) большое количество недоведенных до конца крупномасштабных проектов.
Боже, ну и накатал :о)))

Перекись водорода вовнутрь? Это которой обеззараживают/обесцвечивают? Кажется, вовнутрь ее применяют при отравлениях, то ли для обеззараживания, то ли чтобы рвоту вызвать.

перекись водорода вовнутрь

Когда-то утром , после "вчерашнего" , попросил знакомую в постель подать чашечку воды .
Хлебтать начал большими глотками , и было обрадовался , что вроде минералка , но когда пошла пена со рта - я вылетел на улицу в одних трусах и с одной мыслью , куда выпустить то , что лезет обратно .
Так я потом несколько дней есть не мог , так мне желудок перекись промыла :)
И видимо там раствор был не слабый , она по ошибке налила из полторашки , которую накануне её мать (медсестра) принесла с работы .

:)))))
У тя хорошие знакомые :) Мне нравятся :))))

> побольше кислорода! Либо атмосферного, либо перекись водорода вовнутрь (проверено, мин нет!)
по этому поводу вспоминается анекдот - батя, я сегодня 5 получил: 2 + 2 + 1 == 5
перикись при разложении дает атомарный кислород, который очень сильный окислитель и его биохимическое воздействие _совсем_ другое. в малой концентрации перекись безвредна, ну почти безвредна, не сичитая того, что прижигает капиляры, убивает микрофлору и продукты ее окисления бедному организму выводить приводится.

кстати, а как народ к Пелевину относится? это же дзен ;) там есть несколько строчек о том, чтобы чего-то достичь, надо перестать этого хотеть. так вот, когда все надоедает (и секс в том числе), то от оно находит тебя само - знай только куда от него прятаться ;)
Учитывая то, кто является создателем этого мира, то можно предположить, что не вещь тебя а ты ее.
Отсюда вытекает, что это ты себя сам находишь.
kaspersky
Хреново жить в таком мире.Я как-то переклинил на тему дзена и проекции сознания на мир.
Ничего против не имею, но возникают некоторые хитрые вопросы, на которые в рамках этой теории трудно ответить.
Но самое главное - чертовски тоскливо жить...

Хотите обмануть тупую человеческую природу? Почитайте спец. методики.
Например, в спецназе ГРУ раньше (не знаю как сейчас) активно применялся самогипноз, медитация, молитвы. Тут очень и очень многое зависит от психологической подготовки. Но подходить к делу надо с головой - иначе можно повредить себе эту самую голову.
У армейского спецназа и в частности у разведчиков существуют специальные таблетки для снятия усталости и прилива сил. Но у них есть большие минусы, из которых самый безобидный - истощение. Таблетка позволяет бодрствовать около трех суток без снижения боевой эффективности бойца, но потом он просто свалится и проспит сутки. Да и достать их невозможно. :)
А вот первый метод - психо-физические тренировки - вполне легко доступен.
Только стоит сильно подумать: а оно надо? Обратная сторона такая: такие тренировки подходят далеко не всем. У многих людей слишком сильно придется менять психику. К тому же эти методики совершенно не подходят эмоциональным людям, т.к. они убивают эмоции. Человек просто не сможет ощущать мир так, как привык. А кто на это пойдет? Правильно. Никто.

Вобщем, во всем надо знать меру. Спать надо столько, чтобы просыпаться через силу, но при этом не думать весь день о подушке.

Sedric
Что значит "тоскливо жить"? У всех разное понятие счастья. Кто-то жить не может без компа, кто-то ждет лета ради велосипеда, кто-то носится по разрушенным зданиям и засыпает своих товарищей шариками из точной копии стрелкового оружия. Для меня "тоскливо жить" - это жить по расписанию. А для кого-то тоскливо жить без собственного счета в швейцарском банке на астрономическую сумму.

> возникают некоторые хитрые вопросы, на которые в рамках этой теории трудно ответить.
дзен вообще-то не теория, а вопросы - в студию

> Но самое главное - чертовски тоскливо жить...
жить, обманывая себя, легче?

жить, обманывая себя, легче?
Меньше знаешь - крепче спишь
Как было сказано в Матрице - "Счастье в неведении"
дзен вообще-то не теория, а вопросы - в студию
Скажем, дзен - это способ познания мира.
Программирование - это тоже способ познания мира...
А, кстати, как сложилась эта традиция - низкоуровневые программисты - дзенщики?

Похоже, перекись взбодрила :о)...
Я перечислил подходы,а не предлагал методики воплощать в "жисть". Здоровье - штука хрупкая, и, чтобы угробить его, большого IQ не надо. Только задумываешься об этом, лишь когда тридцатник за плечами - в лучшем случае, в худшем - на больничной койке.
Теперь по существу. Действительно предлагается маленькая доза, речь идет о десятке капель в сутки. Я счас всех тонкостей не помню, если интересно, могу уточнить, но не ранее, чем через неделю.
2 kaspersky
Действительно, речь идет об атомарном кислороде, на этом и делается акцент методики. Подноготную и научное обоснование этого метода точно не скажу. Бросаться же понтами как-то стремно. Поэтому, опять же, если интересно, неделя сроку, ОК?

2 n0p
А чего таблетки? D студенческую пору мой приятель пил крепкий кофе с пепсиколой и сутками ходил перцем. Правда,потом был похож на ежика зимой - визуально вроде он, а по жизни - пародия. В конце концов, башню снесло основательно. Может, конечно, и не из-за этого, но такие вещи безболезненно не даются, это факт.
А по поводу того, что "эти методики совершенно не подходят эмоциональным людям, т.к. они убивают эмоции", если под "методиками" понимается медитация (я могу говорить только про нее, родную, за другое не поручусь), то медитаций - воз и маленькая тележка. Можно подобрать подходящую. И многое зависит от целей практики. У кого-от - полноценно расслабиться, у кого-то убить писхокомплексы, у кого-то обогатить свой духовный мир. Каждому - все-таки свое. Тема медитации очень глубока и очень личностна, чтобы упоминать ее всуе.
"У меня все" (с) :о))

const
Под методиками я подразумевал комплексную методику ГРУшников, а это жутко. Если кому интересно - могу книжку кинуть "Подготовка разведчика. Система спецназа ГРУ". Много интересного пишут, но надо быть повернутым, как я. :)
А если брать отдельно медитацию/самогипноз/аутотренинг, то насчет их эффективности я ничего не знаю. Возможно, что-то и получится.

Если мало спать, то снижается вероятность, что увидишь осознанные сновидения.
--- 私は禅の侍です。
*Origin: Пусть за меня говорят мои руны.

самовнушение - вещь рульная,но для сна не проверял.И не хочется :)